শিশুদের সর্বোত্তম মানসিক, সামাজিক ও শারীরিক বিকাশের জন্য সুদৃষ্টি অপরিহার্য
একটি সুস্থ ও সুষম শৈশব সচেতন, শিক্ষিত এবং উৎপাদনশীল প্রাপ্তবয়স্কদের দিকে নিয়ে যায় যারা সমাজে ইতিবাচকভাবে অবদান রাখতে পারে
শৈশব মানব জীবনের গঠনমূলক পর্যায় যেখানে বাকি ব্যক্তিত্বের ভিত্তি স্থাপন করা হয়। একটি সুস্থ ও সুষম শৈশব সচেতন, শিক্ষিত এবং উৎপাদনশীল প্রাপ্তবয়স্কদের দিকে নিয়ে যায় যারা সমাজে ইতিবাচকভাবে অবদান রাখতে পারে।
“শিশুদের সর্বোত্তম মানসিক, সামাজিক ও শারীরিক বিকাশের জন্য সুদৃষ্টি অপরিহার্য। প্রায় সমস্ত (~80%) এই পর্যায়ে শিশুদের দ্বারা অর্জিত একাডেমিক জ্ঞান ভিজ্যুয়াল টুলের মাধ্যমে। সেখানে সমবয়সীদের সাথে মিথস্ক্রিয়া, ভাষার বৃদ্ধি এবং সামাজিক সংযোগও স্পষ্ট দৃষ্টির উপর নির্ভর করে। এমন প্রমাণ রয়েছে যে দরিদ্র দৃষ্টিসম্পন্ন শিশুদের একাডেমিক পারফরম্যান্স এবং খেলাধুলায় সমানভাবে যথেষ্ট অসুবিধা রয়েছে,” বলেছেন ডাঃ সন্দীপ বাটন, টেকনিক্যাল লিড: আই হেলথ অ্যান্ড হেলথ সিস্টেম স্ট্রেংথেনিং, সাইটসেভার ইন্ডিয়া।
ডাঃ বাটান খাদ্য এবং জীবনধারা উভয় পরিবর্তন সহ শিশুদের দৃষ্টিশক্তি সুস্থ রাখার পদক্ষেপগুলি শেয়ার করেছেন:
- সমস্ত শিশুর জন্য বার্ষিক ব্যাপক চক্ষু পরীক্ষা, এমনকি তারা কোনো সমস্যা প্রকাশ না করলেও।
- যদি শিশুকে চশমা পরানোর পরামর্শ দেওয়া হয়, তবে তাদের অবশ্যই খুব যত্ন সহকারে ব্যবহার করতে হবে এবং পিতামাতা এবং শিক্ষকদের উচিত এই অনুশীলনটিকে সমর্থন করা এবং সহজতর করা।
- ইতিমধ্যেই চশমা ব্যবহার করা শিশুদের জন্য, তাদের অবশ্যই তাদের ডাক্তারদের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত এইগুলি ব্যবহার করতে হবে এবং বর্তমানটি 6-8 মাসের বেশি বয়সী হলে একটি নতুন প্রতিসরণ (কাচের নম্বর পরীক্ষা) করাতে হবে।
- মৌসুমি ফল এবং তাজা শাকসবজি সমন্বিত স্বাস্থ্যকর খাদ্য চোখের সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং নির্দিষ্ট ঘাটতি প্রতিরোধ করতেও পরিচিত।
- ডিজিটাল স্ক্রিনের এক্সপোজারের নিয়ন্ত্রিত ঘন্টা শুধুমাত্র প্রয়োজনীয় স্কুল সম্পর্কিত কাজ এবং অন্যান্য পরিকল্পিত আনন্দ ক্রিয়াকলাপের মধ্যে সীমাবদ্ধ।
- স্ক্রিন দেখার সময় শিশুর জন্য উপযুক্ত বসার ব্যবস্থা যাতে পর্দা এবং চোখের মধ্যে কমপক্ষে 18 থেকে 24 ইঞ্চি দূরত্ব থাকে।
- সেশন দেখার সময় ঘন ঘন বিরতি সুপারিশ করা হয়. প্রতি 20-30 মিনিটে একটি 20 সেকেন্ড বিরতি, যেখানে শিশুকে পর্দার দিকে তাকাতে বলা হয় এবং সচেতনভাবে তাদের চোখ বুলাতে বলা হয়।
- আরামদায়ক পড়া এবং অন্যান্য চাক্ষুষ কাজ সহজতর করার জন্য কক্ষগুলিতে পর্যাপ্ত আলো।
- শিশুদের তাদের দৈনন্দিন সময়সূচীর মধ্যে বহিরঙ্গন কার্যকলাপের কিছু উপাদান অন্তর্ভুক্ত করতে উত্সাহিত করুন। এমন প্রমাণ আছে যে এটি আসলে তাদের চশমার প্রয়োজনের সম্ভাবনা কমাতে পারে।
- পর্যাপ্ত হাইড্রেশন (জল এবং কম চিনিযুক্ত পানীয়) এবং তাজা ফলও চোখকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
- যদি শিশুর চোখ থেকে পানি পড়া এবং/অথবা দৃষ্টি ঝাপসা না হয়ে বা মাথা ব্যথার মতো লক্ষণ দেখা দেয়, তাহলে চক্ষুরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে। স্ব-ওষুধ বা ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করবেন না কারণ এটি পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে।
