একটি সাম্প্রতিক ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, শিল্পা শেঠি কুন্দ্রা তার ভক্তদের অনুপ্রেরণা প্রদান করে তার মূল প্রশিক্ষণের রুটিন প্রদর্শন করেছেন।
শিল্পা শেঠি কুন্দ্রা তার অনুগামীদের সুস্থতা বজায় রাখার জন্য অভিনব ওয়ার্কআউট পদ্ধতির অন্বেষণ করতে অনুপ্রাণিত করে
শিল্পা শেঠি কুন্দ্রা একজন সত্যিকারের ফিটনেস ডিভা। অভিনেতা তার ভক্তদের ফিট থাকার জন্য ব্যায়ামের নতুন মোড চেষ্টা করার জন্য অনুপ্রাণিত করে চলেছেন। সম্প্রতি অভিনেতা তার মূল প্রশিক্ষণ ওয়ার্কআউট শেয়ার করতে Instagram এ গিয়েছিলেন।
তিনি লিখেছেন, কীভাবে ক্ষমতায়িত নারীরা অন্য নারীদের ক্ষমতায়ন করে, তার প্রশিক্ষক তাশমিন চৌহানের কথা উল্লেখ করে যিনি শেট্টিকে মূল ওয়ার্কআউট সম্পূর্ণ করতে উৎসাহিত করতে থাকেন। চৌহান শেঠির পিছনে পাথর হয়ে দাঁড়িয়েছিলেন।
শেট্টি ভিডিওটির ক্যাপশনে লিখেছেন, “‘শক্তিশালী মহিলারা শক্তিশালী মহিলা তৈরি করে!’ লেভেল আপ করা ⬆ আপগ্রেড করা মূল কাজের আমার ২য় সেশনে আমার মূল প্রশিক্ষণ গেম এবং আমি অনুভব করছি যে আমি বাস্তবে এটির হ্যাং পাচ্ছি যতক্ষণ না আপনি এটি আয়ত্ত করতে পারবেন অনুশীলন অনুশীলন অনুশীলন করুন! লক্ষ্য হল ধীরে ধীরে আমার পা উঁচুতে নিয়ে যাওয়া এবং নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া নিচের পথে আন্দোলন।
হ্যাঙ্গিং লেগ রেইজ এবং নী টাক কম্বোর একটি স্নিপেট যার মধ্যে আমি ব্যর্থ হওয়া পর্যন্ত 3টি সেট এবং পুনরাবৃত্তি করেছি।”
ভিডিওটি দেখুন:
শেট্টি ব্যাখ্যা করেছেন যে কীভাবে তিনি তার উন্নত কোর অনুশীলনের দ্বিতীয় সেশনে তার মূল প্রশিক্ষণের রুটিনকে উন্নত করছেন। তিনি আরও ব্যাখ্যা করেছেন যে কীভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ অনুশীলন মূল, যা আয়ত্তের দিকে পরিচালিত করে! উদ্দেশ্য হল ক্রমবর্ধমানভাবে পায়ের উচ্চতা বৃদ্ধি করা এবং অবরোহন গতি নিয়ন্ত্রণকে পরিমার্জিত করা।
তিনি আরও একটি প্রো টিপ যোগ করেছেন, “প্রতিবার নিচে নামলে পা সম্পূর্ণ প্রসারিত করুন। নীচে পেটের মধ্যে যে সম্পূর্ণ প্রসারিত চাবিকাঠি. দুর্দান্ত কোর ওয়ার্কআউট!”
তার জিম ওয়ার্কআউট ছাড়াও, শেট্টি তার যোগব্যায়াম ওয়ার্কআউট সেশনগুলিও ভাগ করে চলেছেন।
তিনি পোস্টটির ক্যাপশন দিয়েছেন, “আপনার গতিশীলতা এবং নমনীয়তা পরীক্ষা করার জন্য ‘স্ট্যান্ড আপ’ চ্যালেঞ্জ।
এটি আমার সাথে রিমিক্স করুন এবং আমাকে ট্যাগ করতে ভুলবেন না! সেরাগুলো আমার গল্পে উঠে যাবে!”
কোন ওয়ার্কআউট আপনার প্রিয়?
