শুকনো ফলের গুঁড়া মাখনা, বাদাম এবং নিয়মিত উপাদান দিয়ে তৈরি করা যেতে পারে।
প্রতিদিন শুকনো ফলের গুঁড়ো খাওয়া আপনার শরীর থেকে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা দূর করতে সাহায্য করবে। এটি আপনার শরীরে রক্তের পরিমাণও বাড়ায়।
বাজারে প্রোটিন পাউডার এবং ভিটামিন ট্যাবলেটের মতো অসংখ্য স্বাস্থ্য পরিপূরক পাওয়া যায়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে দুধ পান করা মানুষের জন্যও স্বাস্থ্যকর কারণ এটি একটি সুষম খাদ্য সরবরাহ করে। কিন্তু আপনি যদি স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে আপনার দিন শুরু করতে চান, তাহলে দুধের সঙ্গে এক চামচ ড্রাই ফ্রুট পাউডার মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে আপনার শরীরে রক্ত চলাচল বাড়বে এবং হাড় সুস্থ থাকবে। ড্রাই ফ্রুট পাউডার চুলের জন্যও উপকারী। সব বয়সের মানুষই মজবুত চুল এবং সুস্থ দেহের জন্য এটি খান।
প্রতিদিন শুকনো ফলের গুঁড়ো খাওয়া আপনার শরীর থেকে ক্লান্তি এবং দুর্বলতা দূর করতে সাহায্য করবে। আপনি যদি বাড়িতে শুকনো ফলের গুঁড়া তৈরি করতে চান তবে আপনাকে এই রেসিপিটি অনুসরণ করতে হবে। এটি একটি খরচ-দক্ষ প্রক্রিয়া কারণ এটির জন্য একটি ন্যূনতম পরিমাণ উপাদান এবং সময় প্রয়োজন হবে।
প্রথমে আপনাকে এক কাপ মাখানার ব্যবস্থা করতে হবে। এর পরে থাকবে বাদাম, পোস্ত বীজ, ভাজা ছোলা, শুকনো খেজুর, তাল মিশ্রি এবং শুকনো আদা গুঁড়া।
একটি প্যানে মাখানা ঢেলে তারপর কম আঁচে শুকিয়ে ভাজুন। সোনালি বাদামী ও শক্ত হয়ে গেলে একটি পাত্রে তুলে নিন। এবার প্যানে বাদাম ও পোস্ত দানা দিয়ে ভেজে নিন। কিছুক্ষণ পর প্যান থেকে উপকরণগুলো বের করে প্যানে ভাজা ছোলা ও শুকনো খেজুর দিন। এগুলিকে এক বা দুই মিনিটের জন্য শুকিয়ে নিন এবং তারপরে বের করে নিন।
ভাজা এবং শুকনো ভাজা পরে, মিক্সার জারে সব ঢেলে 30 সেকেন্ডের জন্য এটি পিষে. মিক্সার জারের ঢাকনা খুলে বয়ামে তাল মিশ্রি ও শুকনো আদা গুঁড়ো দিন। ঢাকনা বন্ধ করে আবার পিষে নিন। এখন, আপনার শুকনো ফলের গুঁড়া প্রস্তুত।
আপনি এটি দুধ বা যেকোনো গরম পানির সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন। পাউডার একটি বায়ুরোধী পাত্রে সংরক্ষণ করা প্রয়োজন। এটিও পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি কোনও শুকনো ফলের পণ্য খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।