যেসব পুরুষ বন্ধ্যাত্বে ভোগেন তাদের জন্যও শতবরী উপকারী।
শাতাভারি ভেষজ ফুলে যাওয়া নিয়ন্ত্রণে রাখে কারণ এটি শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করে পানির ওজন কমায়।
স্থূলতা বর্তমান সময়ে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। একটি বোতাম টিপে প্রায় সব ধরনের খাবারের প্রাপ্যতা, ব্যস্ত কাজের সময়সূচী এবং জিমের জন্য সময় না থাকায়, আমাদের ফিটনেস শাসন ধীরে ধীরে পিছিয়ে যাচ্ছে। যদিও আমরা সবাই একমত যে শরীরের ওজন কখনই সৌন্দর্যের সূচক নয়, এটি এখনও সাধারণ ফিটনেসের একটি সূচক কারণ স্থূলতা হৃদরোগের সমস্যা, টাইপ-২ ডায়াবেটিস এবং আরও অনেক কিছুর মতো স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করে।
আপনি যদি আপনার ওজন কমানোর বৃথা চেষ্টা করে থাকেন তবে আপনি এখন শতভারির নির্যাস ব্যবহার করে দেখতে পারেন, যা অ্যাসপারাগাস রেসমোসাস নামেও পরিচিত। অ্যাসপারাগাস, যা ভেষজের রানী হিসাবেও পরিচিত, প্রায়শই আয়ুর্বেদে ব্যবহৃত হয়। আসুন আমরা আপনাকে বলি কিভাবে শতবরী ওজন কমায়, এর অন্যান্য উপকারিতা কী এবং কীভাবে এটি খাওয়া উচিত।
শতবরীর উপকারিতা
শাতাভারি ভেষজ ফুলে যাওয়া নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে কারণ এটি শরীর থেকে টক্সিন অপসারণ করে পানির ওজন কমায়। এটি পেট, বাহু, উরু, কোমর ইত্যাদিতে জমে থাকা চর্বি কমায়। যেহেতু এতে ফাইবার থাকে, তাই এটি বিপাককে বাড়িয়ে তোলে। ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবার খেলে পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকে এবং ক্ষুধা নিয়ন্ত্রনে থাকে।
হিন্দুস্তান টাইমসের প্রতিবেদন অনুসারে অ্যাসপারাগাসের অন্যান্য ব্যবহারগুলির মধ্যে রয়েছে, মহিলাদের পিরিয়ডের ব্যথা হ্রাস করা, ঋতুস্রাবের সময় তাদের মেজাজের পরিবর্তন নিয়ন্ত্রণ করা, গরম ঝলকানি নিয়ন্ত্রণ করা এবং মেনোপজের সময় ওজন বৃদ্ধি। স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য শাতাভারি খাওয়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এটি শিশুদের জন্য বুকের দুধের গুণমানকে বাড়িয়ে তোলে। বন্ধ্যাত্বে ভুগছেন এমন পুরুষদের জন্যও এটি একটি উপকারী ভেষজ কারণ এটি শুক্রাণুর উৎপাদন বাড়ায় এবং তাদের গুণমান বাড়ায়।
শতবরীরও কিছু উপাদান আছে যা মনের জন্য উপকারী। এটি রাগ শান্ত করার পাশাপাশি বিশ্রামের ঘুমের প্রচার এবং চাপ কমাতে সহায়তা করে। এটি প্রদাহ এবং অতিরিক্ত রক্তপাত কমাতেও উপকারী।
কিভাবে শতবরী সেবন করবেন
এক গ্লাস জলে আধা চা চামচ ভেষজ যোগ করুন এবং ঘুমানোর আগে পান করুন। যেহেতু সমস্ত ভেষজ সকলের জন্য উপযুক্ত নয়, তাই একজন আয়ুর্বেদিক পেশাদারের সুপারিশে শতবরী খাওয়া ভাল। অতিরিক্ত কিলো ওজন কমানোর জন্য সকালের পানীয় কুসুম গরম পানি বা অ্যাসপারাগাস পাউডার দিয়ে দুধ পান করুন। অ্যাসপারাগাস পানিতে সিদ্ধ করে ক্বাথ হিসেবে খেতে পারেন। পাউডার তৈরি করতে এর শিকড় শুকিয়ে হালকা গরম পানি বা দুধ মিশিয়ে পান করুন।