উচ্চ রক্তচাপ রেটিনার রক্তনালীকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপ ক্ষুদ্র, সূক্ষ্ম রক্তনালীগুলির ক্ষতি করে যা চোখে রক্ত সরবরাহে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ, বা উচ্চ রক্তচাপ, অনেকগুলি স্বাস্থ্য জটিলতার জন্ম দিতে পারে, যার মধ্যে কিছু দৃষ্টি-সম্পর্কিত সমস্যা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই জটিলতাগুলি প্রায়শই বর্ধিত সময়ের জন্য সনাক্ত করা যায় না, উচ্চ রক্তচাপ স্বাস্থ্যের জন্য একটি সম্ভাব্য নীরব হুমকি হয়ে ওঠে।
এই জটিলতাগুলির গোপন প্রকৃতি ছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিরা মাথাব্যথা, চোখ রক্তাক্ত, বমি বমি ভাব এবং অসুস্থতার সাধারণ অনুভূতির মতো লক্ষণীয় লক্ষণগুলিও অনুভব করতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপের সাথে সম্পর্কিত একটি উল্লেখযোগ্য স্বাস্থ্য সমস্যা হল রক্তের চোখ, কারণ তারা এই অবস্থার দ্বারা সৃষ্ট অন্তর্নিহিত হুমকিগুলির একটি দৃশ্যমান সূচক হিসাবে কাজ করে। উচ্চ রক্তচাপ ছোট, সূক্ষ্ম রক্তনালীগুলির ক্ষতি করতে পারে যেগুলি চোখের রক্ত সরবরাহে সহায়ক ভূমিকা রাখে, বিশেষ করে রেটিনার মধ্যে থাকা। এই ধরনের ক্ষতি হাইপারটেনসিভ রেটিনোপ্যাথি নামে পরিচিত একটি অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এই ক্ষতি গুরুতর এবং সম্ভাব্য দৃষ্টিশক্তির জন্য হুমকিস্বরূপ হতে পারে। তাই চোখের স্বাস্থ্যের উপর উচ্চ রক্তচাপের প্রভাব মূল্যায়নের জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করার এবং একটি চক্ষু পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
রক্তাক্ত চোখের বাইরে, উচ্চ রক্তচাপ বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, প্রস্রাবে রক্ত, মাথাব্যথা, নাক দিয়ে রক্ত পড়া এবং ক্লান্তি সহ অন্যান্য বিভিন্ন উপসর্গে প্রকাশ পেতে পারে।
এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে যারা একটি আসীন জীবনযাপন করে তাদের উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। অতিরিক্তভাবে, অতিরিক্ত লবণ খাওয়া উচ্চ রক্তচাপের অবদানকারী কারণগুলির মধ্যে একটি। নিজের স্বাস্থ্যের সুরক্ষার জন্য, লবণ খাওয়া কমানোর সময় ফল এবং শাকসবজি সমৃদ্ধ খাদ্য বজায় রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। ধূমপানের মতো অ্যালকোহল এবং কফিতে অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানো উচিত। 65 বছর বা তার বেশি বয়সীদের জন্য, উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমাতে প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা এবং পর্যাপ্ত ঘুম অপরিহার্য।
একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার জন্য এখানে কিছু মূল্যবান টিপস রয়েছে:
লবণ গ্রহণ সীমিত করুন: লবণের ব্যবহার কমানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; একটি সুষম খাদ্য বেছে নিন যা প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।
ওজন ব্যবস্থাপনা: অতিরিক্ত ওজন কমানো গুরুত্বপূর্ণ, কারণ স্থূলতা উচ্চ রক্তচাপের জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ।
নিয়মিত ব্যায়াম: নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকা সামগ্রিক শরীরের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
ক্যাফেইন সংযম: একটি ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা বজায় রাখার জন্য ক্যাফিন খরচ নিয়ন্ত্রণ করুন।
ধূমপান ত্যাগ করুন: ধূমপান থেকে বিরত থাকা সর্বোত্তম, এটির সাথে সম্পর্কিত অসংখ্য স্বাস্থ্য ঝুঁকির কারণে।