হোলি 2024: রঙ, সূর্যের এক্সপোজার এবং পরিবেশ দূষণকারীর কঠোর প্রভাব থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার ত্বক এবং চুলের বিশেষত কিছু অতিরিক্ত যত্ন এবং মনোযোগের প্রয়োজন হতে পারে (চিত্র: শাটারস্টক)
হোলি 2024: কিছু স্ব-যত্ন অনুশীলন হোলির পরে আপনার ত্বক এবং চুলকে পুনরুজ্জীবিত করতে সাহায্য করবে
হোলির প্রাণবন্ত উদযাপনে লিপ্ত হওয়ার পরে, আপনি কেবল ভিতর থেকে ক্লান্ত হন না তবে বাইরে থেকেও আপনার পুনর্জীবনের প্রয়োজন। রঙ, সূর্যের এক্সপোজার এবং পরিবেশ দূষণকারীর কঠোর প্রভাব থেকে পুনরুদ্ধার করতে আপনার ত্বক এবং চুলের বিশেষত কিছু অতিরিক্ত যত্ন এবং মনোযোগের প্রয়োজন হতে পারে। সনৎ দত্ত, ওয়েলনেস বিশেষজ্ঞ এবং সহ-প্রতিষ্ঠাতা, এলিয়া ওয়েলনেস হোলি-পরবর্তী নিজেকে প্যাম্পার করার জন্য পাঁচটি স্ব-যত্ন অনুশীলনের পরামর্শ দিয়েছেন:
- মৃদু ক্লিনজিং এবং এক্সফোলিয়েশনআপনার ত্বকের অবশিষ্ট রঙ, ময়লা এবং অমেধ্য অপসারণের জন্য একটি মৃদু পরিষ্কারের সাথে আপনার পোস্ট-হোলি প্যাম্পারিং সেশন শুরু করুন। একটি হালকা, সালফেট-মুক্ত ক্লিনজার চয়ন করুন যা আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেলকে দূরে সরিয়ে দেবে না। আপনার মুখ ভিজিয়ে নিন এবং ক্লিনজারটি প্রয়োগ করুন, এটি বৃত্তাকার গতিতে আলতো করে ম্যাসাজ করুন এবং তারপরে ধুয়ে ফেলুন। এর পরে, মৃত ত্বকের কোষগুলি থেকে মুক্তি পেতে একটি এক্সফোলিয়েটিং স্ক্রাব প্রয়োগ করুন। ওটমিল, বাদাম বা চিনির মতো প্রাকৃতিক উপাদানের সাথে একটি মৃদু এক্সফোলিয়েন্ট ব্যবহার করুন। মৃদু বৃত্তাকার গতিতে স্যাঁতসেঁতে ত্বকে স্ক্রাবটি ম্যাসাজ করুন, বিশেষত কনুই, হাঁটু এবং পায়ের মতো জায়গায় ফোকাস করুন। এক্সফোলিয়েট করার পরে, হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- পুষ্টিকর চুলের মাস্ককঠোর রং এবং সূর্যের ক্ষতির সংস্পর্শে আসার পরে আর্দ্রতা পুনরায় পূরণ করতে এবং জীবনীশক্তি পুনরুদ্ধার করতে একটি পুষ্টিকর মুখোশের সাহায্যে আপনার চুলের চকচকে পুনরুজ্জীবিত করুন। একটি হেয়ার মাস্ক বেছে নিন যাতে নারকেল তেল, আর্গান অয়েল বা শিয়া মাখনের মতো হাইড্রেটিং উপাদান রয়েছে এবং শুষ্ক, ক্ষতিগ্রস্ত স্ট্র্যান্ডগুলিকে গভীরভাবে কন্ডিশন করতে এবং মেরামত করুন।
চুলের মাস্কটি শিকড় থেকে শেষ পর্যন্ত উদারভাবে প্রয়োগ করুন, এমন জায়গাগুলিতে ফোকাস করুন যেগুলি আরও শুষ্ক বা ভঙ্গুর মনে হয়। সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে এবং স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য আপনার মাথার ত্বকে আলতো করে মাস্কটি ম্যাসেজ করুন। 15-20 মিনিটের জন্য মাস্কটি রেখে দিন এবং তারপর মসৃণ, সিল্কি চুলের জন্য একটি হালকা শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার দিয়ে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
- প্রশান্তিদায়ক ফেস মাস্ক:একটি প্রশান্তিদায়ক মুখোশ প্রয়োগ করুন যা ত্বককে শান্ত এবং পুনরুজ্জীবিত করার জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা হয়েছে। অ্যালোভেরা, শসা এবং ক্যামোমাইলের নির্যাসের মতো উপাদান সহ একটি মুখোশ বেছে নিন, যা তাদের প্রশান্তিদায়ক এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত।
চোখ এবং ঠোঁটের এলাকা এড়িয়ে, পরিষ্কার, শুষ্ক ত্বকে সমানভাবে ফেস মাস্ক প্রয়োগ করুন। এটি আপনার মুখে 15-20 মিনিটের জন্য রাখুন এবং মাস্কটিকে তার যাদু করতে দিন। সবশেষে, জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি নরম তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বককে শুকিয়ে নিন, একটি হালকা ওজনের ময়েশ্চারাইজার দিয়ে অনুসরণ করুন যাতে আর্দ্রতা আটকে যায় এবং আপনার ত্বককে নরম ও কোমল মনে হয়।
- ময়েশ্চারাইজিং বডি লোশন:আপনার ক্লিনজিং এবং এক্সফোলিয়েশন সম্পন্ন করার পরে, আপনার ত্বককে ময়শ্চারাইজ এবং প্রশমিত করতে একটি ময়শ্চারাইজিং এবং হাইড্রেটিং বডি লোশন প্রয়োগ করুন। গোসলের পরপরই স্যাঁতসেঁতে ত্বকে বডি লোশন লাগান, কনুই, হাঁটু এবং হিলের মতো শুষ্ক জায়গায় ফোকাস করুন। সঠিক শোষণ নিশ্চিত করতে মৃদু বৃত্তাকার গতিতে লোশনটি সঠিকভাবে ম্যাসেজ করুন।
- আরামদায়ক স্নান ভিজানো:একটি বিলাসবহুল স্নানে লিপ্ত হোন যাতে শান্ত অপরিহার্য তেল এবং পুষ্টিকর উপাদানগুলি মিশ্রিত হয়। আপনার বাথটাবটি উষ্ণ জল দিয়ে পূর্ণ করুন এবং বিশ্রামের একটি শান্ত পরিবেশ তৈরি করতে প্রচুর পরিমাণে স্নানের লবণ বা স্নানের তেল যোগ করুন।
এছাড়াও আপনি কিছু সুগন্ধি মোমবাতি জ্বালাতে পারেন, মৃদু সঙ্গীত বাজাতে পারেন এবং উষ্ণ, সুগন্ধি জলে ডুবে যেতে পারেন যা সমস্ত উত্তেজনা এবং চাপকে ছেড়ে দেয়। আপনার চোখ বন্ধ করে এবং গভীর শ্বাস নিয়ে আরাম করুন। স্নানের মৃদু উষ্ণতা ব্যথার পেশীকে প্রশান্ত করতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে শিথিল করবে। 20-30 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখার পরে, স্নান থেকে বেরিয়ে আসুন সতেজ, পুনরুজ্জীবিত। একটি নরম তোয়ালে দিয়ে আপনার ত্বক শুকিয়ে নিন এবং তারপরে আর্দ্রতা লক করতে ময়েশ্চারাইজার লাগান।
এই স্ব-যত্ন অনুশীলনগুলি হোলির পরে আপনার ত্বক এবং চুলকে পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করবে। এই অত্যধিক প্রয়োজনীয় শিথিলকরণ এবং পুনরুজ্জীবনের রুটিন সমস্ত ক্লান্তি দূর করবে এবং আপনাকে সতেজ এবং উজ্জীবিত বোধ করবে।